很长时间都感觉心情不好，情绪很压抑，建议你可以请几天假出去旅游，离开你工作或者学习的环境到一个新鲜的地方去，远离熟悉的人和熟悉的环境，这样可以让自己放松下来，缓解压抑的心情
1、多想想开心的事情，或者多听听音乐舒缓自己的情绪。
2、可以去选择去散步，很多人觉得天气热，也不愿意去散步了。
3、把注意力放在风景上，或者去一些风景比较好的地方去看看
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