飞机起飞时内里有点不舒服应该怎么做才好一点（飞机上升和下降时不舒服怎么解决）

当你在飞机起飞时感到不舒服，第一件事是保持冷静。尝试闭上眼睛，深呼吸放松身体。同时，调整座位位置，适当调整躺着或坐着的角度，以找到更舒适的姿势。

避免读书或使用电子设备，因为它们可能加重不适感。

寻找分散注意力的方法，例如听音乐或与乘客交谈，以转移注意力。

如果不适感持续加重，可以向空服人员寻求援助，他们可以提供适当的建议和帮助。