增加韧性与弯曲的耐力。有助于使腿上的功夫发挥到极致。
蹲的要领;下蹲时,尾椎和脚后跟保持垂直一条线,膝盖向脚尖的方向延伸,跨控制不动,上身正直,脊椎拉长。
增加韧性与弯曲的耐力。有助于使腿上的功夫发挥到极致。
蹲的要领;下蹲时,尾椎和脚后跟保持垂直一条线,膝盖向脚尖的方向延伸,跨控制不动,上身正直,脊椎拉长。
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