游泳多久能达到减脂效果（50-60岁游泳多长时间最好）

大体重每天游泳一个半小时左右。自由泳达到1500米。坚持一个月。减脂，体重明显的减轻。必须要坚持，做到持之以恒。才能看到明显的效果。如果三日大鱼两日晒网。是起不到什么明显效果的。