沃柑的升糖指数是多少（三种人不宜吃沃柑）

沃柑血糖生成指数约为50，为低升糖指数食物，糖尿病患者在血糖控制比较稳定时可以适量吃沃柑，建议两餐之间进食，同时需要控制量，50-150g之间为宜，进食前后注意监测血糖，观察血糖变化。糖尿病患者在血糖控制比较稳定时可以适量吃点

沃柑的升糖指数为43左右

沃柑的营养成分较高，含有大量的维生素，而且沃柑的升糖指数不高，仅为43左右，属于低升糖指数的食物，有糖代谢异常疾病的患者也可以食用适量的沃柑。通常在血糖控制基本达标的情况下，两餐之间可以吃少量沃柑，在吃沃柑的同时最好监测血糖，如果血糖正常，可以按照饮食习惯食用沃柑，但应适量，并注意均衡饮食。