以下是一些值得推荐的海滩：
1. 金山海滩：位于上海市金山区，是上海市内距离市区最近的海滩之一，拥有较长的海岸线和细腻的沙滩，是上海市民夏季游泳、戏水的好去处。
2. 崇明东滩：位于上海市崇明岛东北部，是上海市内唯一一处可以长期开放游泳的自然海滩，沙质细腻，水质清澈，是上海市内最受欢迎的海滩之一。
3. 洋泾浜：位于崇明岛西北部，是一处历史悠久的海滩，沙质细腻，沙滩上设有各种娱乐设施，如沙滩排球场、沙滩足球场等，是夏季度假的好去处。
4. 海阳公园海滩：位于上海市奉贤区，是一处拥有大片沙滩和美丽海景的海滩公园，有游泳、沙滩排球、沙滩足球等娱乐项目。
请注意，由于海滩水域安全和水质问题，游泳时请务必注意安全，并听从当地管理人员的指示。
以下是上海比较好玩的海滩：
1. 金山海滩：位于上海市金山区，是上海最有名的海滩之一。这里有绵延的沙滩、碧蓝的海水和清新的海风，是休闲度假的好去处。
2. 东滩海滩：位于上海市浦东新区，是上海唯一的城市海滩。这里有柔软的沙滩、平滩平底的海水，适合游泳、玩沙、沙滩排球等水上活动。
3. 大梅沙海滩：位于上海市宝山区，是上海少有的人工沙滩。这里有细腻的沙滩、干净的海水和丰富的海滩设施，可供游客放松和娱乐。
4. 临港奉贤沙滩：位于上海市奉贤区，是上海最南端的海滩。这里有宽广的沙滩、悠闲的海洋氛围，适合散步、晒太阳和享受海风。
需要注意的是，上海的海滩不同于度假岛屿或海滨旅游城市，海滩资源有限，并且游泳时需注意安全和遵守相关规定。此外，最好在非节假日或周末时游览，以避免人群过多。建议提前查询天气和开放状态，并准备好相应的防晒用品、游泳设备等，以确保一个愉快的海滩游玩体验。
