怎么减腿上的肉（床上瘦小腹方法）

要减肥首先要弄清腿粗的原因。必须吃早饭，不吃早饭的人容易发胖，多加强锻炼，每天可以进行有氧运动，在跑步的同时，我们要多做拉升运动时间要控制得当，最好不吃甜食，晚上工作晚回家的时候可以对着墙躺下来，将双腿并紧贴在墙上背躺在床上整体成L形,20分钟。