因为晚上刷牙会有效抑制口腔和牙齿内的细菌滋生，可以有效预防口腔问题的发生，避免牙齿的敏感，另外每天晚上准时洗脸会有效分解脸上的油脂，因为活动了一天的脸上布满了油脂和螨虫，晚上洗脸可以有效抑制细菌的滋生和油脂的堆积，可以避免脸上长痘痘和粉刺，避免皮肤问题的出现。
晚上洗漱完，睡觉，睡觉时口腔里干燥，舌头没有活动，最容易滋生细菌，如果里面有残羹剩饭的话，就会愈发严重，所以晚上睡前洗漱是最佳时间
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