跑步后大腿肌肉酸痛怎麽办（跑步后大腿外侧肌肉酸痛怎么解决）

如果在跑步以后大腿的肌肉出现酸痛的话，那么考虑可能是由于跑步时间过长，跑步距离过长，或是跑步的速度过大所导致的局部肌肉内的乳酸的堆积所引起的。因此在跑完步以后一定要进行正规的拉伸，而且可以适当的进行按摩，休息3~5天就可以恢复的。