跑步大腿酸怎么快速缓解（跑步第二天大腿酸痛还能接着跑吗）

1.可以通过适当的慢跑或者是拉伸来缓解一下肌肉酸痛的情况。

2.可以通过热水泡浴，每次30分钟，每日1-2次，可以加速腿部血液循环，促进乳酸等代谢产物快速排出体外，缓解酸痛症状。