玉米油好。
菜籽油是用油菜的菜籽提取的食用油，而玉米油是从玉米皮芽中提取的油脂，菜籽油比玉米油的气味更浓列一些，所以从口感上来说，玉米油的口感比较好，而玉米油和菜籽油中都含有丰富的不饱和脂肪酸、亚油酸、以及维生素、矿物质等成分，可以为身体提供营养，适量食用都有益于人们的身体健康。
菜籽油要好一些，菜籽油当中含有不饱和酸，和亚麻酸，所以他光受广大群众的喜爱，而玉米油则是通过特殊工艺将玉米芽提取出来以后榨取的油，它的营养相对比较少一些
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