怎么样快速平复伤心的情绪（怎么快速解决悲伤情绪）

运动或通过哭泣发泄，不要一直抑制自己情绪发泄的欲望，发泄完就能很快平复下来了。伤心情绪是每个人都会经历的，我们一定要保持良好的心态进行自我调节。