减脂蛋黄可以吃吗（为什么减肥不建议吃蛋黄）

可以吃。

1. 减脂蛋黄可以吃，因为蛋黄中虽然含有较高的脂肪和胆固醇，但也富含蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，对身体有一定的益处。

2. 如果你追求减脂效果，建议适量摄入蛋黄，控制总体摄入的热量，搭配健康饮食和适量运动，以达到减脂的目的。

3. 同时，食用减脂蛋黄时应注意适量，过量摄入会增加热量摄入，不利于减脂。

此外，个体情况可能会有所不同，建议在咨询专业人士后再做决定。

可以适量食用：

1. 鸡蛋黄富含营养：含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等，可提高身体抗病能力。

2. 不可过度进食：鸡蛋黄中脂肪含量高，需适量食用，否则不利于体重控制。

3. 低脂、低盐、低糖饮食：减肥期间应少食辛辣、油炸食品，可多吃蔬菜水果，拒绝甜饮料及垃圾食品。

4. 增加运动量：减肥期间可以进行适当的运动，如游泳、慢跑、跳绳、爬山等