体育项目的大致规则和安全要领（体育项目大致规则和安全要领）

1.充分了解自己的身体状况

2.合理控制运动负荷，避免运动过度

3.采用正确的动作要领和保护帮助方法进行练习

4.集中精力、全力投入

5.切忌动作粗野或违反规则

6.选择安全的运动场所进行锻炼

7.运动时着装合理，并根据运动项目的要求正确佩戴护具

8.合理安排运动锻炼

9.预防运动损伤的要求

安全性原则要求锻炼者在体育锻炼的过程中要注意保护自己，做到安全第一。