一天吃两餐的好处（一日两餐的正确吃法）

少食健康，一天吃二歺好处多多：

1.节省时间；2.减轻肠胃负担；3.轻身不胖；4.提高身体自愈力。

一天吃几顿饭，视劳动强度而定。一般工作强度大，工作时间长的，每天适宜三歺到四歺；工作强度小，工作时间不超过8小时的，可以选择每天二歺制。

其实，养成规律的就餐习惯一天两餐也有很多好处，首先，定时定量让胃减少了工作负担，人在饥饿的情况下，大脑更为活跃