七字口诀是：“内、外、夹、弓、大、立、腕”。
简单说就是：掌心相对互相揉搓，一只手握另一只手的大拇指旋转搓擦。一只手握另一只手的手腕旋转搓擦。
内外夹弓大立腕。
分别对应洗手掌、洗背侧指缝、洗掌侧指缝、洗指背、洗拇指、洗指尖、洗手腕和手臂。
步洗手法的口诀是：掌心对掌心，手心压手，十指交叉摩，手握关节搓，拇指围轴转，指尖掌心揉，手腕别放过。
每个步骤不能低于15秒，整个清洗的过程至少达到1分钟，
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