体能训练是每天训练吗（体能训练每天建议训练多久）

1. 不是每天训练。
2. 因为体能训练需要给身体充分的休息和恢复时间，每天进行高强度的训练会导致肌肉疲劳和过度训练，反而会影响身体的健康和训练效果。
3. 通常体能训练的频率是根据个人的身体状况和训练目标来确定的，一般来说，每周进行3-5次的训练是比较合理的。
在训练日之间，需要给身体足够的休息时间，以便肌肉恢复和生长。
此外，适当的休息也有助于预防运动损伤和提高训练效果。

体能训练的频率可以根据个人目标和身体状况而定。一般来说，体能训练可以每天进行，但需要合理安排休息时间，以充分恢复肌肉和避免过度训练。

另外，训练计划也可以采用分割训练的方式，比如每周进行几次高强度的训练，然后配合适度的休息日。最重要的是根据个人情况制定合理的训练计划，确保身体能够适应并获得最佳效果。