吃虾可以提供一定的营养，但是否能长肉则取决于整体饮食和生活方式。虾是一种低脂肪、高蛋白质的食物，富含维生素和矿物质，如维生素B12、硒和锌等。这些营养成分对于身体的生长和修复都很重要。
然而，单纯依靠吃虾并不能保证长肉。增加肌肉质量需要综合考虑饮食、运动和其他生活习惯。如果你希望增加肌肉质量，建议采取以下措施：
1.保持均衡饮食：除了虾，还应摄入其他高蛋白食物，如鸡肉、牛肉、鱼类、豆类和奶制品等。同时，合理搭配碳水化合物和健康脂肪，以满足身体的能量需求。
2.进行适当的力量训练：通过进行力量训练，刺激肌肉生长。结合正确的姿势和适当的重量，进行力量训练可以促进肌肉的发展和增强。
3.充足休息和睡眠：肌肉的生长和修复主要发生在休息和睡眠时。确保每天有足够的休息时间和高质量的睡眠，有助于肌肉的恢复和增长。
请记住，每个人的身体状况和反应都不同，如果你有特定的健康目标，请咨询专业医生或营养师的建议，以制定适合自己的饮食和锻炼计划。
吃虾通常不会长胖。
适量吃虾不会长胖。虾的主要成分是蛋白质，其中含有的脂肪和热量比较低，并不会导致身体出现脂肪堆积的情况发生，而且还能够补充人体所需的各种营养，其中含有大量的膳食纤维，可以加快肠道的蠕动，减少食物堆积。如果在减肥期间适量的食用虾，能够起到一定的辅助效果。
