普拉提瘦大腿有用吗（普拉提瘦大腿内侧100次几天见效）

普拉提可以帮助塑造身体线条并增强核心肌肉，但直接影响大腿减肥的效果并不明显。普拉提主要是通过身体的拉伸和稳定性训练来改善体型，提高身体柔韧性和肌肉力量。要减肥，需要综合进行有氧运动和控制饮食。大腿减肥可以选择进行跑步、骑自行车等有氧运动，并结合健康饮食习惯，才能达到减肥的效果。