如何补充胶原蛋白肽（如何补充胶原蛋白肽才正确）

补充胶原蛋白肽可以通过饮食进行调理，而且也可以通过注射胶原蛋白的方式来改善。

胶原蛋白肽本身属于一种市面上贩卖的保健食品，主要成分是胶原蛋白。

要尽量多吃鱼类、牛肉类或者大肉类进行补充。

另外，现在还有小分子肽，也是胶原蛋白主要的成分。除此之外，还有外用的以及胶原蛋白的面膜补充也都可以。