健身房减肚子和腰用什么健身器材（健身房用什么器材减肚子赘肉哑铃）

呼啦圈

坚持每天转呼啦圈，可以去除局部脂肪，不仅可以减肚子，还有利于腰部的塑造。但在转呼拉圈之前，应该做一些热身运动，尽量避免突然开始转呼拉圈，否则容易导致腰部肌肉受伤。

2、仰卧板。

仰卧板是针对腹部训练而设计出来的一种健身器材,正确的使用方式有事半功倍的效果，让你的小腹变得平坦。

3、瑜伽球瘦腹

双手叉腰，将小瑜伽球夹于大小腿之间，做打开、合上的动作。这个动作需要保持身体的高度平衡，夹球的角度最好是标准的90度，动作虽难，但是瘦腰提臀的效果显著呢!