手动牙刷怎么刷牙（电动牙刷刷牙的正确方法视频教程）

使用手动牙刷刷牙的步骤如下：

每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于三分钟，同时饮食后应立即漱口，最好使用冲牙器。

选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45度角指向牙龈方向，轻压牙刷使刷毛略呈弧形，一部分刷毛进入龈沟，一部分铺于龈缘上并尽可能伸入邻间隙内。

刷上、下排牙齿的外侧面时，将牙刷贴着牙面保持45°角，像斜斜地插进牙龈边缘，以两至三颗牙齿为一组，用适中力度来回移动牙刷，每次振幅约1-2毫米。注意刷上牙从上往下刷，刷下牙时从下往上刷。

刷牙齿的内侧面时，将牙刷直立放置，用适中力度从牙龈刷向牙冠。

刷咀嚼面时，把牙刷放在咀嚼面上前后移动。

定期进行口腔检查，儿童应每半年检查一次。

以上是使用手动牙刷刷牙的步骤，正确的刷牙方式可以有效地清洁口腔，预防口腔疾病。