手动牙刷正确使用方法（牙刷使用的正确方法）

使用手动牙刷时，首先要选择合适的牙刷，毛刷头应该软硬适中，能够轻柔地清洁牙齿和牙龈。然后要敞开口，将毛刷头放在牙齿和牙龈交界处，以45度角刷牙，用轻柔的力度刷牙，不要过度用力，以免伤害牙龈和牙齿。

刷牙应该先从上排牙开始，由外向内依次刷牙，再刷下排牙。每次刷牙应该持续2-3分钟，刷完后要用水漱口，保持口腔清爽。建议每天刷牙两次，早晚各一次。