喝牛奶对皮肤有好处吗（10种顶级抗衰老食物）

喝牛奶对皮肤有好处

常喝牛奶，蛋白质是人体组织细胞的构成基础，可以改善皮肤代谢，提高皮肤的弹性，保持皮肤的活力，特别是牛奶里的乳清蛋白，可以使皮肤更佳细腻柔滑。

牛奶对皮肤是很有好处的，因为牛奶里面有多种对皮肤有益的成分，比如牛奶里面的乳钙，可以改善皮肤的通透性，牛奶里面的乳清蛋白可以使皮肤更佳细腻，柔滑。

牛奶中的磷，对皮肤角质的代谢起到正性调节的作用。牛奶中的乳糖，维生素D等成分，可以使皮肤中的胶原蛋白生成加速，牛奶里面的脂肪成分可以填充人体的皮肤，使皮肤更加的有弹性。