建议涂防晒霜的频率取决于你所处的环境和活动级别。如果你在室内工作，每4-6小时涂抹一次即可。如果你在户外，建议每2小时涂抹一次。另外，如果你游泳、出汗或擦掉防晒霜，也需要重新涂抹。选择SPF值高的防晒霜可提供更长时间的保护，同时穿着太阳帽和遮阳衣也能增加自我保护的效果。虽然防晒霜可以帮助你保护皮肤，但在光合作用的时候身体也会制造维生素D，所以需要适量的阳光。
防晒霜建议2到3小时补涂一次，如果大量出汗，1到2小时补涂一次
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