身材管理包括运动和饮食两个方面。
1 运动
运动是身材管理的重要组成部分。运动可以帮助人们减少脂肪和塑造身材。在运动中，身体会消耗热量，促进身体代谢，并帮助消化。可以选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、健身等。通过持续的运动，身体会产生改变，身材得以逐渐改善。
2 饮食
饮食也是身材管理不可或缺的一部分。不正确的饮食习惯不仅会让身材产生负面影响，还会对健康造成危害。为了保持身材，需要制定适当的饮食计划，控制热量的摄入，增加蛋白质的摄入等
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