跑步也是一种项运动，是运动就要强调负荷，如果抛开负荷来谈，想要省力，又不累，那就是不限时间和速度，随便跑跑。如果想要追求速度，那么只有加强平时的锻炼，提高身体素质，这样才能在上课跑的时候，就算遇到高强度的练习，身体能够承受，就不会很累！
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