五公里左右
一个成年人正常的走路一个小时基本在六公里左右,五十分钟有了五点五公里,不到十分钟就走了一公里,绝对算是比较块的了。这样的时间走这个距离应该算是非常好的锻炼方式了。对于平常缺少锻炼的人来说,刚开始就练跑步可不太科学,容易对膝关节造成冲击。快走就不同了,在空气新鲜的郊外逛逛,既呼吸了新鲜空气,又达到了运动耗脂的效果。
五公里左右
一个成年人正常的走路一个小时基本在六公里左右,五十分钟有了五点五公里,不到十分钟就走了一公里,绝对算是比较块的了。这样的时间走这个距离应该算是非常好的锻炼方式了。对于平常缺少锻炼的人来说,刚开始就练跑步可不太科学,容易对膝关节造成冲击。快走就不同了,在空气新鲜的郊外逛逛,既呼吸了新鲜空气,又达到了运动耗脂的效果。
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