一个人跑半马需要九十分钟的话,配速大约就是四分十八秒,这个配速还是很快的,属于比较高的水平的。因为身边大多跑步爱好者,他们跑半马基本都是在两个小时左右的时间,能够跑到一个半小时的不是很多,能跑这么好的成绩,与平时自我严格要求,刻苦是分不开的。
跑半马又了90分钟 也就是一个半小时,速度相当可以了 ,应该是国家三级运动员的水平啦。
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跑半马又了90分钟 也就是一个半小时,速度相当可以了 ,应该是国家三级运动员的水平啦。
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