成年人晚上喝牛奶的好处与坏处（成年人晚上喝牛奶的好处和坏处）

好处：可以改善睡眠质量，喝牛奶可以舒缓精神，睡觉不会紧绷乱想，从而大大减少做噩梦的可能性；

坏处：晚上喝牛奶会臭嘴，早上起来嘴特别臭，并且容易起夜上厕所。