以下是一些摆脱父母溺爱的方法：
1. 设立界限：与父母沟通，说明他们过度干预的行为带来的后果，例如阻碍你独立成长和处理自己的事情。告诉他们你需要自己的空间和自由，请求他们尊重你的个人决策，让你面对生活中的挑战。
2. 建立独立性：每个人都需要独立成长，这是一个自我发现和寻找方向的过程。通常情况下，你需要拥有自己的独立空间、时间和决策权，慢慢地处理你自己的事情，以更自主的方式生活。
3. 学习自我管理技能：成年后，你需要学习处理、管理和控制自己的生活。这些技能包括自我规划、自我照顾、自我约束等等，帮助你自己成为一个独立的成年人。
4. 感恩和理解：尽量理解你的父母可能是出于爱护和保护你而表现出过度干预的行为。在处理这些问题时，对父母保持尊重并表达感激之情，而不是抱怨和反抗。
总之，摆脱父母的溺爱需要在沟通上保持开放态度和诚实交流。在尝试独立成长的同时，需要保持尊重，理解和感激父母。
摆脱父母的溺爱是一项需要耐心和决心的任务。以下是一些建议，可以帮助你逐渐独立并建立健康的家庭关系：
增强自主意识：意识到自己的独立性和自主权，建立自己的价值观和决策能力。学会独立思考和判断，不依赖父母的决策和意见。
建立自我管理习惯：养成自我管理的习惯，包括时间管理、财务管理和健康管理等方面。通过自我管理，你可以逐渐摆脱对父母的依赖，学会独立生活。
表达自己的想法和感受：与父母坦诚交流，表达自己的想法和感受。让他们了解你的需求和期望，也尊重他们的意见和决定。通过沟通，建立互相理解和支持的家庭关系。
寻求支持和建议：如果你感到无法摆脱父母的溺爱，可以寻求专业人士的支持和建议，例如心理咨询师或家庭治疗师。他们可以帮助你找到更好的方法来处理家庭关系，并逐渐走向独立。
建立健康的心理边界：学会拒绝父母的过度照顾和干涉，建立健康的心理边界。保护自己的隐私和个人空间，维护自己的权益和需求。
培养自我价值感：认识到自己的价值和能力，培养自信心和自尊心。通过自己的努力和成就来证明自己的价值，不再依赖父母的认可和支持。
总之，摆脱父母的溺爱需要时间和努力。通过增强自主意识、建立自我管理习惯、表达自己的想法和感受、寻求支持和建议、建立健康的心理边界以及培养自我价值感等方法，你可以逐渐走向独立，并建立健康的家庭关系。
