马四肢常规运动方式（马补充体能的最快方法）

开始起步时如果是右前足先向前开步，对角线的左足就会跟着向前走，接着是左前足向前走，再就是右足跟着向前走，这样就完成一个循环。

（1）四条腿两分、两合，左右交替成一个完步（俗称后脚踢前脚）。（2）前腿抬起时，腕关节向后弯曲：后腿抬起时踝关节朝前弯曲。（3）走步时由于腿关节的屈伸运动，身体稍有高低起伏。（4）走步时，为了配合腿部的运动、保持身体重心的平衡，头部会上下略有点动，一般是在跨出的前脚即将落地时，头开始朝下点动。