做腹肌轮一般要多久才能站起来做（腹肌轮每天做100个多少天有效果）

坚持做两头起，一组至少20，一次至少做3组，随着训练的进行，可以适当增加组数，练好腹肌，最重要是坚持，每星期至少要练四天。

得看你的具体情况怎么样，如果腹部赘肉少的话，一个月就行，如果多的话，建议先跑步，把腹部的赘肉消耗了，肌肉自然就凸显出来了。