女生长期爬楼梯有什么好处

好处有很多，一是可以锻炼腿力，长期爬楼梯，对于腿部肌肉有很大的提升作用。

二是对于身体健康、骨骼发育也有很好的促进生长的作用。

1. 可以瘦一些。

2. 爬楼梯是一种高强度的有氧运动，可以有效消耗卡路里，加速新陈代谢，促进脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。

3. 爬楼梯每天60层可以增加身体的运动量，提高心肺功能和肌肉力量，同时也能消耗一定的卡路里。

但是具体能够瘦多少还取决于个人的身体状况、饮食习惯和其他运动方式的结合等因素。

如果结合合理的饮食控制和其他形式的运动，效果可能更好。