怎么做到克制自己（怎么克制自己不发生挣扎）

克制自己的话，这个比较考验自己忍耐力。一般人都是很难克制自己的。首先你必须清楚的明白自己做出这件事以后的后果，对自己有没有好处，如果没有好处我为何不忍一忍。只有长时间的锻炼，冥想才能更好的学会克制。