如何提高基础代谢养成易瘦体质（女人代谢慢怎么调理最快）

步骤/方式1

多喝热水：体内的基础代谢比较慢，可能是因为缺乏水分导致的，需要多喝热水，每天保持喝8杯水可以有助于体内的基础代谢加快，而且可以加快体内热量的消耗。

步骤/方式2

多做运动：长时间缺乏运动会导致身体的代谢比较慢，可以适当的游泳、瑜伽、骑单车等，通过运动的方法能够有效的消耗身体多余的热量，同时还能够锻炼身体的肌肉，而且运动后会使身体排出大量的汗水增加身体的基础代谢，还能够起到塑形效果。

步骤/方式3

改善饮食：通过改善饮食的方式，也可以增强体内的基础代谢，有规律的饮食或者是少量多餐的饮食习惯，都可以使体内的代谢加快，同时要多吃富含蛋白质较高的食物，可以使人体的机体水平提高，增强体内的代谢。