打乒乓球是一种很好的锻炼方式，上午，下午或晚上都可以去打乒乓球，最佳的时间是上午的九十点钟左右，下午的三四点钟左右，晚上的七八点钟左右。
上午9-11点或者下午2-4点，一般情况下，早上起来就锻炼并不是很好，在上午9-11点之间进行运动比较好，或者下午2-4点进行运动
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