65岁适合在夏天的时候早起早起嗯，逛一逛，逛半个小时到40分钟，走四五四五千不？晚上吃完饭以后天气不热了，再出去逛一逛，走四五千步，一天保证一万步，到冬季的时候，在中午和午后出去逛一逛避开最冷的时间段，要务霾天也不能出去，这样能保证一天的运动量
答:8O00步左右大约60来分钟
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