总是否定自己觉得自己不行怎么办（总是怀疑自己否定自己怎么解决）

意识到这种思维模式是负面的，并且是不真实的。每个人都有自己的优点和长处，你也一样。

关注自己的优点和成就，并时刻提醒自己这些方面。写下自己的优点和成就，并经常回顾和更新这些信息。

培养积极的自我形象，包括对自己外表、能力和价值的积极看法。认识到自己的价值和独特性。