先将菜花掰成小朵放入盐水浸泡洗干净备用。
第二步将腊肉或五花肉切片,菜花焯熟,备好调料。
第三步冷锅热油煸炒肉片,然放入生姜葱蒜花椒干辣椒以及豆瓣酱。
第四步炒出火油后下菜花,然后放入青红椒。最后调味起锅装盘。
1、整颗花菜花蕾朝下,放入淡盐水中浸泡15分钟,然后取出掰成小朵,淘洗干净,控干水分,备用。
2、五花肉洗净,用厨房纸巾沾干水分,切成薄片,备用。
3、姜切片、葱和小米辣切成斜刀段,备用。
4、炒锅中加入适量食用油,油温烧至5成热,把控干水分的花菜放入大漏勺中,入油锅然后快速捞出,如此3次,最后控油备用。
5、锅中留少许底油,放入五花肉片煸炒至肉片微微发黄,并且有些干时,放入葱姜、小米辣爆香,翻炒均匀。
6、放入控油后的花菜,加入盐、生抽、蚝油调味,翻炒均匀,即可出锅。