瘦掉肚腩的方法（瘦肚腩最快的一招）

步骤/方式一

仰卧起坐

仰卧起坐可以减掉肚腩，因为仰卧起坐的整体用力大概都是在腹肌和腰背肌肉这个方向，所以对于这个位置进行锻炼的肌肉，会使这个位置的脂肪呈明显的变薄，并且消耗大量的脂肪，从而达到很好的塑形肚子的效果。

步骤/方式二

摇呼啦圈

摇呼啦圈一般是可以减掉肚腩，但是需要长期坚持，才能够看到效果。也要适当的控制饮食，尽量减少高脂肪、高热量食物的摄入，也能够减少局部的脂肪堆积。

瘦肚腩有很多种方法。运动的话可以选择游泳，骑自行车，跑步。饮食方面可多吃水果比如橙子，苹果，猕猴桃和生菜，芥蓝等绿色蔬果。平时不要久坐不动，饭后散步，保证充足的睡眠。