水果银耳粥的煮法如下:
准备银耳20g,桃胶10g,红枣5g,苹果一个,枸杞适量,冰糖少量。
银耳和桃胶提前浸泡,建议头天晚上泡上,第二天早上使用。泡8-10小时左右。
苹果洗净后切块。
锅内洗净加入清水依次倒入苹果块、提前泡发的银耳和桃胶、冰糖、红枣。
盖上盖,大火煮开。煮开后转小火慢煮两个小时。
出锅前撒入枸杞即可。
这样煮出来的银耳粥特别滋补,苹果加热后其中的膳食纤维果胶得以软化,更容易被人体利用
水果银耳粥的煮法如下:
准备银耳20g,桃胶10g,红枣5g,苹果一个,枸杞适量,冰糖少量。
银耳和桃胶提前浸泡,建议头天晚上泡上,第二天早上使用。泡8-10小时左右。
苹果洗净后切块。
锅内洗净加入清水依次倒入苹果块、提前泡发的银耳和桃胶、冰糖、红枣。
盖上盖,大火煮开。煮开后转小火慢煮两个小时。
出锅前撒入枸杞即可。
这样煮出来的银耳粥特别滋补,苹果加热后其中的膳食纤维果胶得以软化,更容易被人体利用
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