深蹲和全蹲哪个不伤膝盖（深蹲半蹲和全蹲哪个更伤膝盖）

全蹲更不伤膝盖。深蹲需要膝盖屈曲角度更大，对膝盖的压力更大，容易导致膝盖受伤，而全蹲的膝盖屈曲角度更小，对膝盖的压力更小，不容易导致膝盖受伤。

此外，全蹲的脚跟始终着地，而深蹲的脚跟可能会离地，这也会增加膝盖受伤的风险。

深蹲和全蹲都不会伤膝盖，只要动作正确，重量合适，循序渐进地增加训练强度，就不会对膝盖造成伤害。深蹲和全蹲都是非常好的腿部训练动作，可以增强腿部力量和肌肉，对改善膝盖健康有积极作用。如果担心膝盖受伤，可以从较轻的重量开始，并逐渐增加重量。同时，在做深蹲和全蹲时，要注意保持正确的动作，不要让膝盖超伸或内扣，以免造成膝盖疼痛或受伤。