早晨空腹有氧运动会消耗肌肉吗（早晨空腹有氧运动20分钟有效果么）

早晨空腹有氧运动会消耗肌肉。

1. 在空腹状态下进行有氧运动，身体会首先消耗体内储存的糖原，而糖原是存在肌肉组织中的，因此肌肉会被消耗。

2. 当身体没有足够的能量供应时，它会转而利用脂肪作为能量来源，这也会导致肌肉被分解以提供能量。

3. 此外，长时间的有氧运动会引起肌肉细胞内的一系列生化反应，进一步增加肌肉分解的可能性。

所以，早晨空腹进行有氧运动会消耗肌肉。