运动鞋时间长了没有弹性（运动鞋新的穿着有点紧正常吗）

运动鞋穿久了是没有弹性的。穿久了衣服和鞋子是会变形的，肯定会越越穿越大越穿越软，这个没有办法。只能在平时的时候注意保护，不要一双鞋子穿很久，可以几双鞋子轮流穿，延长他的寿命。或者可以在鞋底加一双弹性鞋垫，如果非常喜欢的话。

运动鞋穿太久鞋垫弹性会减弱，失去缓冲作用，容易导致关节受损。建议每跑480~800公里就该换双新运动鞋。不过具体情况应视体重等因素而定。体重越大，运动鞋寿命越短。可以用75000除以你的体重磅数(1千克≈2.2磅)，得出的就是每双鞋最多跑的英里数(1英里≈1609米)。