12月份啥水果好吃（12个月水果时间表）

要多吃带酸味的水果，比如猕猴桃、山楂、苹果、柑橘类水果。因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和维生素E，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻。

维生素E是一种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活

12月是橘子的丰收月份，橘子味道酸甜，又富含维生素C，因此备受人们的喜爱。据测，每天吃3个橘子几乎能满足人体一天中所需的维生素C量。并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。橘子性温，多吃易上火，每天吃橘子控制在250克之内(2～3个)，对人体是有好处的。