运动员泡冰水一般多久(运动员泡热水澡恢复多长时间)

运动员泡冰水一般多久(运动员泡热水澡恢复多长时间)

首页维修大全综合更新时间:2025-04-04 07:08:50

运动员泡冰水一般多久

运动员训练完后,通常建议在10至20分钟后泡冰水。

泡冰水的温度建议在8至10度左右。不过,应避免在冰水中浸泡过长时间,以免对身体造成伤害。此外,在泡冰水的过程中,需要注意不要浸泡在冰水中,应将身体浸泡在水中。同时,在泡冰水的过程中,也要注意不要让身体浸泡在水中,以免对身体造成伤害。

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