各种奶的营养成份分析（奶的主要营养成分一览表）

        每百克牛奶含营养成分：能量54千卡、蛋白质3克、脂肪3.2克、碳水化合物3.4克、胆固醇15毫克、维生素A24微克、硫胺素0.03毫克核黄素0.14毫克、烟酸0.1毫克、维生素C1毫克、维生素E0.21毫克、钙104毫克、磷73毫克、钾109毫克、钠37.2毫克、镁11毫克、铁0.3毫克、锌0.42毫克、硒1.94微克、铜0.02毫克、锰0.03毫克。

1 不同种类的奶的营养成份有所不同2 牛奶富含蛋白质、钙质、维生素B2、维生素B12等，羊奶含有更多的氨基酸和脂肪，燕窝奶含有丰富的蛋白质和胶原蛋白，豆奶富含植物蛋白和低脂肪，椰浆富含脂肪和碳水化合物等。
3 饮用不同种类的奶可根据其营养成份特点选择，如需要补充蛋白质和钙质，可选择牛奶；需要补充氨基酸和脂肪，可选择羊奶；需要补充胶原蛋白，可选择燕窝奶；需要低脂肪饮料，可选择豆奶等。