1、苹果:苹果中含有丰富的膳食纤维,这些膳食纤维通常很难被胃肠道完全消化分解,但可以增加胃肠蠕动,促进消化,膳食纤维也可以增加饱腹感,避免食物过度摄入,从而起到减少脂肪摄入的作用。
2、玉米:玉米中含有丰富的蛋白质、钙、B族维生素等,且热量低,能减少热量摄入。
3、绿茶:绿茶中往往含有丰富的咖啡因、维生素B1、维生素C以及儿茶素,不仅有抗氧化的作用,还可以促进胃癌分泌,帮助溶解肠道内的脂肪,促进新陈代谢。
1、苹果:苹果中含有丰富的膳食纤维,这些膳食纤维通常很难被胃肠道完全消化分解,但可以增加胃肠蠕动,促进消化,膳食纤维也可以增加饱腹感,避免食物过度摄入,从而起到减少脂肪摄入的作用。
2、玉米:玉米中含有丰富的蛋白质、钙、B族维生素等,且热量低,能减少热量摄入。
3、绿茶:绿茶中往往含有丰富的咖啡因、维生素B1、维生素C以及儿茶素,不仅有抗氧化的作用,还可以促进胃癌分泌,帮助溶解肠道内的脂肪,促进新陈代谢。
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