每天只吃1000大卡一个月瘦几斤（每天吃1000大卡一个月能瘦多少）

一个健康的成年人一天所需要消耗的能量在1500-1800大卡，每天只摄取1000大卡的热量不够自身维持生命活动所需的热量，所以身体会消耗脂肪为提供能量，从而达到减肥的效果。

如果不做任何运动，单纯减少热量摄入，每天只摄入1000大卡，坚持1个月能瘦3-6斤，如果能适当进行有氧运动，可以消耗更多能量，从而促进减肥。减少摄入热量的同时需要保证营养的均衡，切勿为了减肥而出现营养不良的情况。